Méditation Pleine Conscience Sophia Antipolis Biot

Méditation Pleine Conscience Sophia Antipolis Biot

Apprivoiser le stress, les émotions...avec la méditation pleine conscience.

Méditation de pleine conscience - cycle MBSR à Sophia Antipolis

Quels sont les bienfaits de la méditation pleine conscience

  • Vivre pleinement le moment présent​

  • Nous ouvrir à nous-même et aux autres

  • Mieux gérer le stress et l'anxiété

  • Réguler les émotions et les ruminations mentales​

  • Développer le calme et la sérénité

  • Développer un sentiment de sécurité et de confiance en soi

  • Découvrir sa créativité

  • Diminuer les troubles du sommeil

  • Gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

  • Prévenir la rechute dépressive

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience ?

N'hésitez pas à vous inscrire ou à vous renseigner sur le programme de Pleine Conscience à Sophia Antipolis, Biot, je vous répondrai avec joie.

Méditation Pleine Conscience Sophia Antipolis Biot
Méditation Pleine Conscience Sophia Antipolis Biot

Découvrez la méditation en solo

Vous souhaitez apprendre la méditation en individuel à votre rythme et ainsi améliorer votre qualité de vie en développant une présence authentique avec ce qui est ?

Vivre pleinement le moment présent et ainsi ne plus passer à côté de la richesse de vos instants de vie...ne plus ressasser les évènements passés ni anticiper sur ce qui vous attend dans le futur... retrouver le calme, la sérénité et la confiance en vous, développer votre créativité, vos habiletés relationnelles.....

En atelier - Le Cycle MBSR

Mindfulness based stress réduction ou Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience à Sophia Antipolis.

Apprendre ou approfondir la méditation de Pleine Conscience pour mieux vivre avec vous-même et le monde qui vous entoure...permettre à votre corps et votre esprit de se poser dans le calme...vous libérer du stress et des émotions difficiles,

Ce programme a pour ambition d’inviter les participants à une prise en charge active de leur bien-être et de leur santé. Ils vous  apprendra à  vous appuyer sur vos propres ressources pour gérer de façon autonome vos difficultés. 

Méditation Pleine Conscience Sophia Antipolis Biot

Qu'est ce que la méditation de Pleine Conscience ?

La Pleine Conscience (Mindfulness) est une pratique de méditation cultivant la présence à l'expérience. Issue de pratiques méditatives bouddhistes, elle est une méthode simple, laïque et scientifiquement validée d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.
 

« La Pleine Conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvé » 
- Christophe André

 

Elle est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie, mais aussi aux problèmes psychologiques et aux douleurs physiques

La Pleine Conscience permet :

  • le développement d'une relation différente avec l'expérience vécue,

  • de découvrir toute la richesse du moment présent

  • de diminuer la souffrance

  • d'avoir accès à une transformation positive


et à nos propres ressources personnelles pour ne plus nous laisser envahir par le stress, les émotions difficiles, les ruminations négatives, les douleurs physiques... On peut parler de la Mindfulness ou écrire longuement dessus, mais pour réellement la comprendre, nous devons l'expérimenter directement.

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience ?

N'hésitez pas à vous inscrire ou à vous renseigner ci-dessous sur le programme de Pleine Conscience à Sophia Antipolis, Biot.

Ateliers et Programme de Pleine Conscience

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Ateliers et réunions d'informations

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Prochains dates
Cycle MBSR réductions du stress basé sur la Pleine Conscience

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Méditer c'est entrer en amitié avec soi-même, se découvrir pas à pas... Apprendre à être bien avec nous-même pour mieux l'être avec les autres.