"Tout ce que je fuis me poursuit, tout ce que j'accueille me transforme" 

       Bob Stahl

Comment se déroule le Programme

Le cycle se compose :

-  d'une réunion d'information d'1h30 préalable au 8 séances

-  de 8 séances hebdomadaires d'une durée de 2h30 chacune

-  d'une journée de 10H à 17H.

-  des documents et des enregistrements audio sont fournis.

C'est un programme structuré et progressif.

Il permet de découvrir, apprendre, approfondir les différentes pratiques de méditation grâce à un entrainement progressif et intensif.

Il apprend également comment intégrer peu à peu la pleine conscience au quotidien.

Chaque séance contient un thème précis.

Participer à toutes les séances et s'engager à pratiquer les exercices demandés entre les séances est un aspect incontournable du programme.

Chaque session comprend :

-  différentes pratiques de méditation guidées ; en position allongée, assise, debout, en                   mouvements.

-  des apports théoriques,

-  des ateliers sur le stress, les pensées, émotions, sensations et les liens corps-esprit,

-  des temps d'échange en groupe

Ces programmes ont pour ambition d'apprendre aux participants à développer leurs propres ressources internes pour faire face aux difficultés de façon autonome.

Cela passe par l'acquisition d'une habileté personnelle, qu'ils pourront mettre à profit seul, une fois qu'ils en auront maîtrisé les principes en groupe.

Le rôle de l’instructeur consiste à guider, pas à pas, les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative.

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