Méditer c'est entrer en amitié avec soi-même, se découvrir pas à pas.......
                    apprendre à être bien avec nous-même pour mieux l'être avec les autres.

 

Apprivoiser le stress, les émotions...avec la méditation de Pleine Conscience

 
Bienvenue sur ce site,
Vous souhaitez découvrir, apprendre, approfondir la méditation de pleine conscience,
 
sa pratique nous permet de :
           - vivre pleinement le moment présent
           - nous ouvrir à nous-même et aux autres
           - mieux gérer le stress et l'anxiété
           - réguler les émotions et les ruminations mentales
           - développer le calme et la sérénité
           - développer un sentiment de sécurité et de confiance en soi

           - découvrir sa créativité
 
           - diminuer les troubles du sommeil
           - gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie
           - prévenir la rechute dépressive
N'hésitez pas à vous inscrire ou à vous renseigner, c'est avec joie que je vous répondrai
et vous accueillerai
méditation pleine conscience
Cycle Mindfulness - MBSR
Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience
Pour apprendre la Méditation de Pleine Conscience en 8 semaines
Mieux gérer le stress et les émotions difficiles
Février-Mars 2021 le jeudi de 18h à 20h30
à Valbonne Sophia Antipolis
Balancing Rock
Atelier - Conférence
Pour s'informer et s'initier à la Pleine Conscience
Découvrir ce qu'est le cycle MBSR
Jeudi 21 Janvier de 18h30 à 20h
à Valbonne Sophia Antipolis
Atelier  "Méditer à Sophia"
Pour maintenir sa pratiquer, se retrouver,
méditer ensemble
 
Tous les vendredis de 12h30 à 13h40
à Sophia Antipolis ou en ligne via la plateforme Zoom
Ateliers et Journée Méditation Pleine Conscience
Pour pratiquer la méditation, échanger, Partager...
Ces ateliers s'adressent aux débutants comme aux confirmés
Le samedi une fois par mois de 10h à 12h
Prochaines dates à venir
Journée : Samedi 21 Novembre de 10h à 17h
Lever de soleil sur le champ de blé
Ateliers Prévention de l'humeur dépressive
Pour repérer les signes avant-coureurs et ne plus
se laisser entrainer par la spirale négative
Ces ateliers s'adressent aux personnes pratiquants
déjà la méditation
Prochaines dates à venir
à Valbonne Sophia Antipolis
La méditation en Solo
Pour apprendre et/ou approfondir la pratique de la pleine 
conscience lorsque l'on ne peut ou ne souhaite pas se joindre à un groupe
Psychothérapie et Pleine Conscience
Pour aller encore plus loin dans la libération de ses
 
schémas négatifs source de stress et de souffrance 
à Valbonne Sophia Antipolis
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