Apprendre la méditation de Pleine Conscience en solo

Apprendre la méditation de Pleine Conscience en solo

Apprendre la Méditation en Solo avec Un Pas Vers Soi

Vous souhaitez apprendre la méditation en individuel à votre rythme et ainsi améliorer votre qualité de vie en développant une présence authentique avec ce qui est :

  • vivre pleinement le moment présent et ainsi ne plus passer
    à côté de la richesse de vos instants de vie,

  • vous libérer du stress et des émotions difficiles,

  • retrouver le calme, la sérénité et la confiance en vous,

  • développer votre créativité, vos habiletés relationnelles.....
     

Venez découvrir la pratique de pleine conscience en quelques séances :

 

Apprendre le Programme MBSR MBCT en solo

Vous ne pouvez ou ne souhaitez pas participer à un programme en groupe ?

Vous préférez être accompagné de façon plus personnalisée ?

 

Pourquoi ne pas suivre le programme MBSR ou MBCT en individuel ?

Comme le programme en groupe, les séances sont structurées et progressives tout en s'adaptant

au profil individuel de chacun.

Les bienfaits du Programme MBSR MBCT

Mieux gérer le stress et l'anxiété

Réguler les émotions difficiles

Réguler les ruminations mentales

Prévenir la rechute dépressive

Diminuer les troubles du sommeil

Gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

 

Chaque séance comporte un temps de pratique, d'échange et d'enseignement.

N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de commencer ou poursuivre le chemin avec vous.