Découvrir la Pleine Conscience
enfant, adolescent et adulte

Vous souhaitez simplement apprendre la méditation en individuel à votre rythme et ainsi améliorer votre qualité de vie en développant une présence authentique avec ce qui est,

  • vivre pleinement le moment présent et ainsi                                                                                                      ne plus passer à côté de la richesse de vos instants de vie,

  • vous libérer du stress et des émotions difficiles,

  • retrouver le calme, la sérénité et la confiance en vous,

  • développer votre créativité, vos habiletés relationnelles.....

 

Venez découvrir la pratique de pleine conscience en quelques séances :

 

     5 à 6 séances suffisent pour vous initier,

     développer votre propre expérience méditative

     et la mettre à profit dans votre quotidien en toute autonomie

      Suivre le Cycle MBSR

  • mieux gérer le stress et l'anxiété
  • réguler les émotions difficiles
  • gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

      Suivre le Cycle MBCT

  • réguler les ruminations mentales

  • Prévenir la rechute dépressive

  • diminuer les troubles du sommeil

Vous ne pouvez ou ne souhaitez pas participer à un programme en groupe ?

Vous préférez être accompagné de façon plus personnalisée ?

Pourquoi ne pas suivre les 8 semaines en individuel ?

Comme le programme en groupe, les séances sont structurées et progressives tout en s'adaptant             au travail individuel.

           

     chaque séance comporte un temps de pratique, d'échange et d'enseignement.

Tarif : 1h (55 €) ou 1h30 (75 €)

Lieu :

- au cabinet

 Espace Berlioz - 100 rue Albert Caquot - 06 410 Sophia Antipolis

 

- à votre domicile ou à votre travail

une salle préservant l'intimité est nécessaire

hors Valbonne-Sophia-Antipolis, 5 € supplémentaire

 

- via skype

renseignement et prise de RV :

Céline de Rivoyre - 06 19 02 03 71- unpasvers.soi@free.fr

ou directement en ligne :

   "La Méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec soi-même" T.N.Hanh

Apprendre la Méditation de Pleine Conscience en solo

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