Découvrir la Pleine Conscience
enfant, adolescent et adulte

Vous souhaitez simplement apprendre la méditation en individuel à votre rythme et ainsi améliorer votre qualité de vie en développant une présence authentique avec ce qui est,

  • vivre pleinement le moment présent et ainsi                                                                                                      ne plus passer à côté de la richesse de vos instants de vie,

  • vous libérer du stress et des émotions difficiles,

  • retrouver le calme, la sérénité et la confiance en vous,

  • développer votre créativité, vos habiletés relationnelles.....

 

Venez découvrir la pratique de pleine conscience en quelques séances :

 

     5 à 6 séances suffisent pour vous initier,

     développer votre propre expérience méditative

     et la mettre à profit dans votre quotidien en toute autonomie

      Suivre le Cycle MBSR

  • mieux gérer le stress et l'anxiété
  • réguler les émotions difficiles
  • gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

      Suivre le Cycle MBCT

  • réguler les ruminations mentales

  • Prévenir la rechute dépressive

  • diminuer les troubles du sommeil

Vous ne pouvez ou ne souhaitez pas participer à un programme en groupe ?

Vous préférez être accompagné de façon plus personnalisée ?

Pourquoi ne pas suivre les 8 semaines en individuel ?

Comme le programme en groupe, les séances sont structurées et progressives tout en s'adaptant             au travail individuel.

           

           Que ce soit pour le programme "découvrir la méditation", le programme MBSR ou MBCT                  chaque séance comporte un thème précis, un temps de pratique, d'échange et d'enseignement

Tarif : 1h (55 €) ou 1h30 (75 €)

Lieu :

- au cabinet

 Espace Berlioz - 100 rue Albert Caquot - 06 410 Sophia Antipolis

 

- à votre domicile ou à votre travail

une salle préservant l'intimité est nécessaire

hors Valbonne-Sophia-Antipolis, 5 € supplémentaire

 

- via skype

renseignement et prise de RV :

Céline de Rivoyre - 06 19 02 03 71- unpasvers.soi@free.fr

   "La Méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec soi-même" T.N.Hanh

Apprendre la Méditation de Pleine Conscience en solo

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