Apprendre la Méditation de Pleine Conscience en solo

Méditation

DECOUVRIR LA PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez apprendre la méditation en individuel à votre rythme et ainsi améliorer votre qualité de vie en développant

une présence authentique avec ce qui est,

vivre pleinement le moment présent et ainsi ne plus passer

à côté de la richesse de vos instants de vie,

vous libérer du stress et des émotions difficiles,

retrouver le calme, la sérénité et la confiance en vous,

développer votre créativité, vos habiletés relationnelles.....

Venez découvrir la pratique de pleine conscience en

quelques séances :

 

   5 à 6 séances suffisent pour vous initier,

   développer votre propre expérience méditative

   et la mettre à profit dans votre quotidien en toute autonomie

SUIVRE LE CYCLE MBSR ou MBCT 

 Vous ne pouvez ou ne souhaitez pas participer à

un programme en groupe ?

Vous préférez être accompagné de façon plus personnalisée ?

Pourquoi ne pas suivre le programme MBSR ou MBCT en individuel ?

Comme le programme en groupe, les séances sont structurées et progressives tout en s'adaptant au travail individuel.

le Cycle MBSR

(Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)

  • mieux gérer le stress et l'anxiété
  • réguler les émotions difficiles
  • gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie

      le Cycle MBCT

(Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience)

  • réguler les ruminations mentales

  • Prévenir la rechute dépressive

  • diminuer les troubles du sommeil

Méditation au bord de l'eau

 "La Méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec soi-même" T.N.Hanh

Chaque séance comporte un temps de pratique, d'échange et d'enseignement.

 

Tarif : 1h (55 €) ou 1h30 (75 €)

Lieu : Espace Berlioz - 100 rue Albert Caquot - 06 410 Sophia Antipolis

renseignement et prise de RV :

Céline de Rivoyre - 06 19 02 03 71- unpasvers.soi@free.fr